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Por , Guía de About.com

Berenjenas

Deja que las berenjenas se chamusquen y la piel se ablande. Juega con el sabor agregando tus especias favoritas.

Foto: Fernanda Beccaglia
Los refrigerios, tentempiés, bocados, snacks o como quiera que le llamemos son clave en la dieta de todos. No importa que dieta hagas. Generalmente, la tendencia es atacar los dulces. Por mi lado, para algo rápido, busco frutas y frutos secos o nueces. Pero si busco algo con más consistencia, textura y que me satisfaga un poquito más, tiendo a los vegetales, jugos, batidos o bien algunas de mis opciones favoritas como hummus, babaganoush, peperonata, para untar, comer con chips o simplemente solo.
Dificultad: Fácil
Tiempo requerido: 30-45 minutos

Como:

  1. Para el Babaganoush:

    Prepara la parrilla del horno (broiler)

  2. Con un tenedor o cuchillo, hazle agujeritos a las berenjenas y colócalas en la parrilla superior del horno o sobre el fuego de la parrilla o cocina.

  3. Deja que se chamusquen o carbonicen un poco, dándolos vuelta hasta que la piel se torne oscura y la pulpa se ablande (unos 25 minutos).

  4. Una vez listas, deja que se enfríen.

  5. Extrae la pulpa y colócala en un procesador de alimentos. Agrega la piel de media berenjena y todos los ingredientes menos el perejil y el cilantro que irán al final.

  6. Pulsa hasta lograr la consistencia y textura deseada.

  7. Sazona a gusto.

    Agrega el perejil y el cilantro.

    Pulsa otra vez. Sazona y sirve con aceite de oliva extra virgen encima, pan pita caliente o chips crocantes de maíz.

  8. Para la Peperonata:

    En una sartén caliente con aceite de oliva extra virgen a fuego medio-alto, agrega los morrones, el ajo, la cebolla, el jalapeño y 1/2 tacita de agua. Sazona y cocina todo parcialmente tapado por 1 hora revolviendo con frecuencia.

  9. Agrega el vinagre (de jerez o balsámico). Revuelve bien, prueba, ajusta la sazón y sirve con perejil fresco picado encima.

Trucos:

  1. En la mezcla del babaganoush (o caviar de berenjenas) puedes agregar también aceitunas y garbanzos.
  2. La peperonata puedes servirla como guarnición de un plato con pescado, pasta, arroz o quinua.

Lo que necesitas

  • Babaganoush: 2 berenjenas grandes (2 libras cada una)
  • 1 diente de ajo grande, picadito
  • 2 cdtas. de comino y 1 cdta. de cúrcuma
  • Jugo fresco de 1 limón
  • Sal y pimienta a gusto; aceite extra virgen de oliva
  • 1/2 taza (o más) de perejil fresco y 1/4 taza de cilantro
  • Peperonata: 4 pimientos variados, limpios, sin semillas y en rebanadas
  • Aceite extra virgen de oliva; sal y pimienta
  • 1 jalapeño picado, 4 dientes de ajo picados, 1/2 cebolla mediana en tiras
  • 3 cdas. vinagre de jerez o balsámico

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